• nl

Appel

Appels staan bekend als een gezonde fruitsoort, wat thuishoort onder de categorie: pitvruchten. Bij pitvruchten zit de pit in de binnekant van de vrucht. In de pit bevindt zich het zaad. De functie van de pit is het zorg dragen voor de verspreiding van de zaden. Vogels eten de vruchten vaak geheel met de pit. Bij het ontlasten van de vrucht komen de zaden in de grond terecht. Uit het zaad kan vervolgens weer een nieuwe vruchtboom ontstaan.

De oorsprong van de appel

Appels kennen een rijke geschiedenis. Ze worden al vanaf men zich kan herinneren gegeten. Ook in de religieuze verhalen worden appels genoemd. Hier is het verhaal van Adam en Eva een groot voorbeeld, waarin in het begin der tijden wordt verwezen naar de appel. Daarnaast kent de appel een verleden met de Grieken en de Romeinen. Dit is ook de voornaamste reden dat de appel in Europa terecht is gekomen, want zelf kent de appel zijn oorsprong in het Midden-Oosten.

Tegenwoordig zijn er ruim 10.000 soorten appels van zoete tot aan zuren appels met weinig calorieën en totaal geen vet.  Deze worden over de hele wereld gegeten. In Nederland eet een gemiddelde Nederlander ruim 10 kilo appels per jaar! Uit een onderzoek van de RIVM is de appel de meest gegeten fruit in ons land. Dit komt doordat appels worden gebruikt in verschillende soorten gebak en fruitdranken. Daarnaast heeft de appel gezonde en genoeg voedingswaarde voor ons lichaam. De appelteelt vindt vooral plaats in landen zoals: Argentinië, België, Brazilië, Chili, China, Frankrijk, Nieuw-Zeeland en Spanje.

Waarom appels?

Appels bevatten goede mineralen wat bijdraagt aan een gezonder leven. De appel is goed voor het menselijk hart, de botten, astma, cholesterol, hoge bloeddruk, gewichtsverlies, hersenen, lever en het menselijk gebit. Verder beschermt het ons tegen verschillende ziektes en kan deze zelfs voorkomen. Hier kun je denken aan de ziekte van Alzheimer, diabetes, parkinson, longkanker en hart- en vaatziekten. Ook werkt de appels als antioxidant. Antioxidanten kleven zich vast aan de vrije radicalen van zuurstofmoleculen in bloedstromen. Dit voorkomt oxidatie. Oxidatie breekt menselijk weefsel af en remt het herstel van cellulair, wat kan leiden tot veroudering en andere kwalen.

De appel kent zoveel positieve effecten op het menselijk lichaam. Het verbetert en versterkt vele aspecten in ons lichaam. Om daar optimaal gebruik van te maken, zullen we toelichten hoe de appel de aspecten van het lichaam verbeterd.

Appels goed voor afvallen

Een appel als tussendoortje is een goed idee voor de mensen die willen afvallen, aangezien de vezels in een appel de eetlust kan verminderen. Daarnaast bevat de appel verschillende soorten zuren. Deze zuren dragen bij het beter verteren van vet. Dit weer ten gunste van een dieet. Uit een onderzoek waarin verschillende vrouwen appels werden toegediend en de andere helft van de vrouwen havermoutkoekjes, bleek dat de vrouwen gemiddeld 1 kilo meer verloren dan de vrouwen die havermoutkoekjes aten. Ook aten de vrouwen met appels minder calorierijkere producten.  

 

Hulp nodig bij het afvallen?

 Appels goed voor gewrichten en gebit

Appels bevatten calcium. Deze mineraal zorgt voor het sterk houden van de botten en het menselijke gebit. Calcium is van toegevoegde waarde, aangezien het botontkalking voorkomt op latere leeftijd. Uit een onderzoek, waarin de helft van de deelnemers appels werden toegediend, bleek dat de deelnemers met appel, calcium in hun lichaam werd geconstateerd. De resultaten van het onderzoek hebben bevestigd dat de appel bijdraagt aan de opbouw en het versterken van de gewrichten, gebit en de botten.

Appels goed voor hart

De appel bevat krachtige antioxidanten. Deze krachtige antioxidanten kleven zich vast aan de vrije radicalen van zuurstofmoleculen. Dit vermindert het risico van de ontwikkeling die kunnen leiden tot de hart- en vaatziekten.

Appels voorkomt tal van ziektes

Het voorkomen van verschillende ziektes zoals de ziekte van alzheimer, hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en parkinson (zenuwstelsel) zijn te voorkomen door verschillende antioxidanten die zorgdragen bij een gezonder lichaam. De belangrijkste antioxidanten zijn de catechine, chlorogeenzuur, phloridzn, polyfenolen en querecetine.

 

Bestel nu Goed voor HART

Eenheid per 100g

Appel

Energie

Kcal

54

Energie

KJ

229

Water

g

84,3

Eiwit

g

0,4

Koolh.

g

12,0

Suikers

g

11,8

Vet

g

0,0

Verzad.

g

0,0

E.o.v.

g

0,0

M.o.v.

g

0,0

Cholest.

mg

0,0

Vezels

mg

2,3

Vitamine A

mg

0,00

Vitamine B1

mg

0,02

Vitamine B2

mg

0,01

Vitamine B6

mg

0,05

Vitamine B11

µg

3

Vitamine B12

µg

0,00

Vitamine C

mg

10,0

Vitamine D

µg

0,0

Vitamine E

µg

Natrium

mg

2

Kalium

mg

120

Calcium

mg

4,0

Fosfor

mg

10,0

IJzer

mg

0,2

Magnesium

mg

5,00

Koper

mg

0,10

Zink

mg

0,04

Appels goed voor de hersenen

Naast dat appels goed zijn voor het menselijk hart, hebben appels ook een positief effect op de hersenen. Uit verschillende onderzoeken is er aangetoond dat appels de mentale achteruitgang kunnen bestrijden. Ook hebben wetenschappers geconstateerd uit hun onderzoek met oudere ratten, die appelsap werden toegediend, het geheugen van de oude rat net zo goed blijkt te werken als die van jonge ratten.

Appels goed voor het verlagen van cholesterol en suikerbloedspiegel

Het eten van een appel heeft een positief effect op je cholesterol. Het verlaagt namelijk de slechte cholesterol (LDL) en het verhoogt de positieve cholesterol (HDL). Dit komt mede doordat appels pectine bevat. Deze vezel (pectine) helpt je cholesterol te verlagen. Dit effect kan resulteren tot het voorkomen van een hart- en vaatziekten, aangezien pectine helpt de ontwikkeling van cholesterol in de binnenkant van je bloedvaten voorkomt.

Daarnaast helpen de appels met het verlagen van je suikerbloedspiegel. Een voorgaand onderzoek waarin ruim 150.000 mensen aan deelnemen met het eten van appels, de kans van diabetes type 2 kan verlagen met bijna 8%! Ook is bij de mensen die appels eten het bloedsuikerspiegel lager. Hier draagt het eten van de appelschil een groot aandeel in. Aangezien de appelschil antioxidanten bevat. Wel moet erbij worden gezegd, dat de appels van tevoren eerst goed moeten worden gewassen!

Appels goed tegen astma en longen

Een appel bevat polyfenolen die goed zijn voor de bestrijding van astma. Polyfenolen worden gezien als antioxidanten. Uit een onderzoek is gebleken dat kinderen met astma, die appelsap dronken, de symptomen verminderd werden. Daarnaast zal een moeder die appels eet, de kans verminderen op het krijgen van kinderen met astma. Een ander zoek heeft aangetoond dat de schil van de appels het immuunsysteem versterkt. In de schil zit namelijk quercentine (antioxidant). Dit positief effect helpt tegen de bestrijding van astma en andere allergische reactie. Ook heeft het onderzoek aangetoond dat appels de longen kan beschermen. Dit vermindert het risico op het lopen van verschillende ziektes zoals longkanker.

Appels goed voor de lever

De lever vervult een belangrijke taak in ons lichaam. Het ruimt namelijk de giftige stoffen op, die we dagelijks eten. Hierbij is het van belang om je lever ook schoon te houden. Het is van nature dat ons lichaam de giftige zelf verschoond, maar een grote toename van het gif, bots met het verschonen van de lever. Hier kun je denken aan bijvoorbeeld van het overmatige gebruik van alcohol. Om de lever te helpen bij het ontgiften heeft het eten van fruit een belangrijk aandeel waaronder ook de appel.

 

Bestel nu de Polyphine SPORT met Appel extract

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen. more information

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten