• nl

Vitamine B

De Vitamine-B groep bestaat uit verschillende subgroepen.  In vitamines zijn er verschillende groepen binnen de vitamine groep. Vroeger dacht men namelijk dat het alleen vitamine A, vitamine B, vitamine C.. etc. bestond, maar later bleek dat deze vitamines ook afzonderlijk te verdelen zijn in bepaalde subgroepen. Hierdoor zijn de vitamines B1, vitamine B2, vitamine B3 etc. gekomen. In totaal zijn er 8 subgroepen te vinden in de hoofdgroep vitamine B. Een van de belangrijkste subgroep is de vitamine B1.

Wat is Vitamine B?

De hoofdgroep vitamine B bestaat uit verschillende eigenschappen die goed zijn voor het hart, haar, hersenen, spieren en zenuwen. De Vitamine uit de B groep hebben vele functies. Sommige helpen energie vrij te maken uit de voeding en andere helpen bij vermoeidheid. Daarnaast zijn er B-vitaminen die bijdragen aan hersen- en zenuwfuncties. B-vitaminen werken samen en voor dagelijks onderhoud is een B-complex te prefereren boven enkelvoudige B-vitaminen.

Wat voor Problemen leveren tekorten van Vitamine B?

Om te beginnen zijn de Vitamine B in ons eten te vinden. Daarom is de juiste mineralen binnen krijgen van groot belang bij het voorkomen van Vitamine B, aangezien ons lichaam Vitamine B niet aanmaakt. De Vitamine B komt voorval voor in aardappelen, brood- en graanproducten, noten, verschillende soorten groente en vlees en verschillende melkproducten.

Ook belangrijk om te weten is dat bij het koken vitamine oplost in water. Er wordt daarom aangeraden bij het bereiden van groente en vlees om zo min mogelijk water te gebruiken. Ook is het van belang om ze niet te klein te snijden.

Verder is vitamine B gevoelig voor verwarming en zonlicht. Bij het koken gaat er 10 tot 20% vitamine B1 verloren. Bij een goed doorgebakken stuk vlees blijft er nog voldoende vitamine B over. Hetzelfde geldt bij het bakken van brood.

Bij een overschot aan vitamine B, zal diegene het teveel aan vitamine B1 eruit plassen.

Vitamine B bij Vital20

Natuurlijk kun je bij Vital20 terecht voor de juiste supplementen die vitamine B uit de hoofd of subgroep bevat. De vitamines zijn in onze supplementen verwerkt, wat bijdraagt voor een sterkere ondersteuning voor de gezondheid, het sporten, botten en gewrichten. Zo helpt vitamine B1 voor extra energie bij het sporten. Deze kan gebruikt worden voor het verbeteren van uithoudingsvermogen of een sneller spierherstel. Al onze supplementen zijn op basis van wetenschappelijke basis. Verder voldoen zij aan de strenge kwaliteitseisen.

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen. more information

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten