• nl
  • en
  • fr
  • de
  • it
  • pl
  • pt-br
  • es

Zbyt wysoki poziom cholesterolu?

Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jednak cholesterol jest również ważny i użyteczny. Cholesterol jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla twojego organizmu, ponieważ jest on niezbędny dla komórek twojego ciała (komórek końca mózgu!), Pęcherzyka żółciowego i hormonów.

Większość cholesterolu powstaje w wątrobie. Tylko niewielka część pochodzi z twojej opieki. Ten cholesterol w diecie jest wchłaniany do krwi i transportowany do wątroby przez jelita. Cholesterol jest transportowany przez krwioobieg do komórek organizmu, gdzie służy jako materiał budowlany.

Czynnik ryzyka
Wysoki poziom cholesterolu zwiększa ryzyko chorób serca. Inne czynniki ryzyka obejmują na przykład palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę lub otyłość. Dziedziczność również odgrywa rolę. Im więcej masz czynników ryzyka, tym większe ryzyko.

Metabolizm cholesterolu
Cholesterol jest zapakowany w organizmie w lipoproteinach. Ten „wrappinf” jest wymagany do transportu cholesterolu przez krew do właściwego miejsca w ciele. Istnieją trzy główne typy lipoprotein: LDL i HDL oraz VLDL. Pakiet określa, czy cholesterol jest „zły”, czy „dobry”.

HDL
HDL przenosi nadmiar cholesterolu jak najwięcej z powrotem do wątroby. Następnie stosuje się ponownie cholesterol HDL lub opuszcza organizm przez kał. Cholesterol HDL jest dobrym środkiem czyszczącym. Im więcej masz HDL, tym lepiej!

LDL
LDL jest często nazywany „złym” cholesterolem. Ponieważ nadmiar i szczególnie utleniony (lepki) cholesterol LDL gromadzi się w ścianach naczyń krwionośnych. Może to powodować zwężenie naczyń krwionośnych, aw długim okresie może prowadzić do zawału serca lub udaru. Niski poziom LDL wydaje się unikać zdrowia, ale ważniejsze jest zapobieganie utlenianiu LDL, poprzez unikanie szybkich cukrów w diecie.

Trójglicerydy
Trójglicerydy są tłuszczami we krwi. Trójglicerydy mogą, podobnie jak LDL, gromadzić się w ścianie naczynia. Kiedy mamy więcej kalorii w ciele, niż to, którego używamy w nadmiarze kalorii (cukrów i węglowodanów) są przekształcane w trójglicerydy.

VLDL
VLDL transportuje trójglicerydy (tłuszcze) z jelita do wątroby.

Cholesterol całkowity to tylko jeden składnik określający ryzyko choroby serca. Twój lekarz przyjrzy się również:

  • Poziomy LDL
  • Poziomy HDL
  • Zawartość trójglicerydów

Wysoki poziom cholesterolu HDL jest uważany za korzystny. Wysoki poziom cholesterolu LDL i wysoki poziom trójglicerydów są postrzegane jako niekorzystne. (Cholesterol HDL pozwala na transport cholesterolu ze ściany naczynia do wątroby, im wyższy poziom cholesterolu HDL, tym lepsze jest usunięcie nadmiaru cholesterolu do wątroby).

Współczynnik cholesterolu i ocena ryzyka
Wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Lekarz zdecyduje, czy masz inne czynniki ryzyka, aby ustalić, czy ryzyko chorób serca jest zwiększone i czy konieczne są leki.

Aby dobrze oszacować ryzyko choroby serca, lekarz określi stosunek cholesterolu. Stosunek cholesterolu to całkowity cholesterol podzielony przez poziomy HDL. Wysoki poziom HDL wskazuje na niski poziom cholesterolu. Stosunek cholesterolu jest lepszym predyktorem chorób sercowo-naczyniowych niż całkowita wartość cholesterolu. Kobiety średnio mają wyższy poziom cholesterolu HDL niż mężczyźni.

Omów z lekarzem wyniki testu na cholesterol i historię rodzinną. Kiedy podejrzewasz dziedziczny wysoki poziom cholesterolu, Twój lekarz skieruje Cię do specjalisty. Jest to opisane w wytycznych ogólnych lekarzy (NHG).

Ogólnie klasyfikację zachowano w poniższej tabeli z wynikami całkowitego cholesterolu.

Docelowe wartości całkowitego cholesterolu (TC)

Twój całkowity cholesterol (TC) to: Twój cholesterol to:
poniżej <5 mmol / l

5,0-6,4 mmol / l

6,5 – 7,9 mmol / l

powyżej> 8,0 mmol / l

normalna

lekko zwiększony

zwiększony

mocno wzrosła

Stosunek cholesterolu

(Cholesterol całkowity / cholesterol HDL)

< 4 jest zdrowe
HDL > 1,0 = OK (> 1,5 jest zdrowe)
LDL < 4,5 = OK (<3 jest zdrowe)
Trójglicerydy < 2,2 = OK (<1,7 jest zdrowe)

 

Porady dotyczące zwiększonego poziomu cholesterolu:
Najbardziej oczywistym jest dr Verburg w swojej najnowszej książce „Klepsydra z jedzeniem” (2012, Bert Bakker)
Jego wniosek jest krótki: Cholesterol jest ważny dla organizmu, organizm go produkuje i potrzebuje!

Dr Verburg stanowi wyraźny przykład tej niezwykłej opinii: porównuje Japończyków z Izraelczykami, Japończycy wydają się mieć wysoki poziom cholesterolu, a także małą częstość występowania chorób serca! Nazywa Izraelczyków, mimo że ich niski poziom cholesterolu jest wyjątkowo poprawny w wielu chorobach układu krążenia.
Zaskakujący wniosek, że świat cholesterolu i walka z nim są do góry nogami, a przynajmniej bardzo zniuansowane.

Praktyczne wskazówki:

  1. Aby zapobiec przyleganiu; Unikaj rafinowanych cukrów i fruktozy w diecie (patrz indeks glikemiczny)
  2. Zapobiegać utlenianiu LDL; jeść dużo flawonoidów ze świeżych owoców i warzyw. Najskuteczniejsze są polifenole w czerwonych owocach, w szczególności niektórych winogronach (czytaj więcej o polifenolach)
  3. Gotuj, piecz i smaż z oliwą z oliwek (lub olejem kokosowym), o której wiadomo, że zmniejsza stan zapalny i obniża poziom cholesterolu, gdy jest zbyt wysoki. (Tj. Nie z masłem, olejem słonecznikowym itp.)

AKCEPTUJEMY

iDeal, Bancontact, Visa, Mastercard, AMEX, PayPal, Giropay, Sofort

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen. more information

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten