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Colesterol Demasiado Elevado?

Um colesterol alto aumenta o risco de doença cardiovascular. No entanto, o colesterol também é importante e útil. O colesterol é um nutriente essencial para o seu corpo, pois é necessário para as células do seu corpo (células cerebrais finais!), Vesícula biliar e hormônios.

A maioria do colesterol é feita pelo seu fígado. Apenas uma pequena parte é tirada do seu financiamento. Este colesterol dietético é absorvido no sangue e transportado para o fígado através dos intestinos. O colesterol é transportado através da corrente sanguínea para as células do corpo, onde serve como material de construção.

Fator de risco
O colesterol elevado aumenta seu risco de doença cardíaca. Outros fatores de risco incluem, por exemplo, tabagismo, hipertensão arterial, diabetes ou obesidade. A hereditariedade também desempenha um papel. Quanto mais fatores de risco você tiver, maior será seu risco.

Metabolismo do Colesterol
O colesterol é embalado no corpo em lipoproteínas. Este “wrappinf” é necessário para transportar o colesterol através do sangue para o lugar certo no corpo. Existem três tipos principais de lipoproteínas: LDL e HDL e VLDL. A embalagem determina se o colesterol é “ruim” ou “bom”.

HDL
O HDL carrega o excesso de colesterol, tanto quanto possível, de volta ao fígado. Em seguida, o colesterol HDL é usado novamente ou deixa o corpo através das fezes. O colesterol HDL é um bom limpador. Quanto mais HDL você tiver, melhor!

LDL
LDL é muitas vezes chamado de “ruim” colesterol. Como o colesterol LDL em excesso e especialmente oxidado (pegajoso) se acumula nas paredes vasculares. Isso pode causar o estreitamento dos vasos sanguíneos e no longo prazo pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Baixos níveis de LDL parecem evitar a saúde, mas o mais importante é prevenir a oxidação do LDL, evitando açúcares rápidos em sua dieta.

Triglicerídeos
Os triglicerídeos são gorduras no sangue. Os triglicerídeos podem, assim como as LDL, se acumulam na parede vascular. Quando temos mais calorias no corpo do que usamos no excesso de calorias (açúcares e carboidratos) são convertidos em triglicerídeos.

VLDL
VLDL transporta os triglicerídeos (gorduras) do intestino para o fígado.

O colesterol total é apenas um componente para determinar seu risco de doença cardíaca. O seu médico também irá analisar:

Níveis de LDL
Níveis de HDL
Conteúdo de Triglicerídeos

Um alto colesterol HDL é considerado benéfico. Um alto colesterol LDL e altos níveis de triglicerídeos são considerados desfavoráveis. (HDL-colesterol permite o transporte de colesterol da parede do vaso de volta ao fígado. Quanto maior o colesterol HDL, melhor é a remoção do excesso de colesterol para o fígado).

Razão do Colesterol e Estimativa de Risco
O colesterol alto é um fator de risco para doenças cardiovasculares. O médico decidirá se você tem outros fatores de risco para determinar se o risco de doença cardíaca é aumentado e se os medicamentos são necessários.

Para fazer uma boa estimativa do seu risco de doença cardíaca, o médico determinará a proporção de colesterol. A proporção de colesterol é o colesterol total dividido pelos níveis de HDL. Um alto nível de HDL indica uma baixa proporção de colesterol. A taxa de colesterol é um melhor preditor de doença cardiovascular do que o valor total do colesterol. As mulheres em média têm colesterol HDL mais alto do que os homens.

Discuta os resultados do teste de colesterol e sua história familiar com seu médico. Quando um suspeito de colesterol elevado hereditário, seu médico irá encaminhá-lo para um especialista. Isso é descrito nas diretrizes de General Practitioners (NHG).

Em geral, a classificação retida na tabela abaixo com os resultados do colesterol total.

Valores alvo do colesterol total (TC)

Seu colesterol total (TC) é: seu colesterol é:
abaixo < 5 mmol/l

5,0-6,4 mmol/l

6,5 – 7,9 mmol/l

above > 8,0 mmol/l

normal

aumentou ligeiramente

aumentou

aumentou fortemente

Taxa de Colesterol

(Colesterol total / colesterol HDL)

<4 é saudável
HDL > 1,0 = OK (> 1,5 é saudável)
LDL <4,5 = OK (<3 é saudável)
Triglicerídeos <2,2 = OK (<1,7 é saudável)

 

Conselhos para o aumento dos níveis de Colesterol:
O mais óbvio é o Dr. Verburg em seu recente livro The hourglass (2012, Bert Bakker)
Sua conclusão é curta: o colesterol é importante para o corpo, o corpo o produz e precisa!

O Dr. Verburg fornece um exemplo claro desta notável opinião: ele compara japoneses com israelenses, os japoneses parecem ter colesterol elevado, bem como uma baixa incidência de doenças cardíacas! Ele chama os israelenses, apesar do colesterol baixo, corrigir notavelmente muitos doentes cardiovasculares comuns.
Uma conclusão surpreendente de que o mundo do colesterol e a luta contra ele são bem-sucedidos, ou, pelo menos, seriamente matizados.

Dicas práticas:

Para evitar a adesão; Evite açúcares refinados e frutose em sua dieta (veja índice glicêmico)
Prevenir a oxidação do LDL; Coma muitos flavonóides de frutas e vegetais frescos. Os mais eficazes são os polifenóis em frutos vermelhos, em particular certas uvas (leia mais sobre polifenóis)
Cozinhe, assa e frite com azeite (ou óleo de coco), conhecido por reduzir a inflamação e reduzir os níveis de colesterol quando muito alto. (Isto é, não com manteiga, óleo de girassol, etc.)

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